간 기능 활성화에 좋은 음식
산행 중 무릎에 통증이 옵니다. 겨울에 땀을 흘리며 오르내리는 과정에서 오는 부작용인데, 무릎 강화 운동도 하고 평지를 걸으며 훈련도 하는 데 개선되는 효과를 경험하지 못했죠. 그러던 어느 날 운동선수들이 전해질 음료를 물 대신 먹는 모습을 보며 물보다는 전해질 음료를 들고 산행하게 되었습니다. 산을 오를 땐 문제가 없었는데 내려오며 어김없이 찾아오는 무릎 통증, 정말 한발짝도 걸을 수 없어 헬기라도 부르자며 농담조로 푸념했죠. 버틸 만큼 버티다 걸을 수 없는 상태가 되어 쉬며 잘 먹지 않던 전해질 음료를 마셨습니다. 가까운 병원이라도 찾아야 하나 걱정했는데 30분 정도 지나 걸어보니 통증이 감쪽같이 사라졌더군요. 나중에 찾아보니 땀을 흘리면 전해질이 빠져나가는데 전해질이 빠지면 근육이 굳는다고 합니다...
음식으로 건강하게
2024. 1. 29. 14:38
